1- تمرینات تکنیکی { تکنیک یکضرب ، تکنیک دو ضرب}
2- تمرینات قدرتی
3- تکنیک کشش دو ضرب روی سینه
4- تکنیک بالا زدن دو ضرب از روی سینه
علم وزنه برداری...برچسب : تمرینات وزنه برداری,تمرینات وزنه برداری چین,تمرین وزنه برداری,تمرينات وزنه برداري,تمرینات تخصصی وزنه برداری,برنامه تمرینی وزنه برداری,برنامه تمرین وزنه برداری,نحوه تمرین وزنه برداری,تمرینات تیم ملی وزنه برداری,دانلود فیلم تمرینات وزنه برداری, نویسنده : farhadaminlooo بازدید : 245 تاريخ : پنجشنبه 6 آبان 1395 ساعت: 5:46
برچسب : تمرینات قدرتی در خانه,تمرینات قدرتی در فوتبال,تمرینات قدرتی در کشتی,تمرینات قدرتی در آب,تمرینات قدرتی در کودکان,تمرینات قدرتی در امادگی جسمانی,تمرینات قدرتی در والیبال,تمرینات قدرتی در بدنسازی,تمرینات قدرتی در شنا,تمرینات قدرتی در تکواندو, نویسنده : farhadaminlooo بازدید : 278 تاريخ : پنجشنبه 6 آبان 1395 ساعت: 5:46
1-اثرات روانی
2-آمادگی جهت شروع تمرین
3-افزایش اعتماد به نفس برای اجرای حرکات
4-اثرات فیزیولوژیک
5- درجه حرارت بدن
6- افزایش سوخت و ساز
7-کشش تاندون ها و توده های عضلانی و بافت های وابسته
8-بالا رفتن دامنه حرکتی مفاصل و کاهش آسیب دیدگی
9-افزایش سرعت انتقال عصبی
10- افزایش جریان گردش خون
علم وزنه برداری...برچسب : فوايد گرم كردن وسرد كردن بدن, نویسنده : farhadaminlooo بازدید : 202 تاريخ : پنجشنبه 6 آبان 1395 ساعت: 5:46
1-افزایش تمرکز جهت اجرای فعالیتهای ورزشی .
2-کاهش فشارهای روانی .
3-افزایش عزم و اراده ورزشکار ، جهت اجرای بهتر.
4-افزایش اعتماد به نفس .
علم وزنه برداری...برچسب : نویسنده : farhadaminlooo بازدید : 232 تاريخ : پنجشنبه 6 آبان 1395 ساعت: 5:45
1- ازکم شروع کنید.
2- کاررابه اجزاء تقسیم کنید.
3- کل کاررانگاه نکنید.
4- خط پایان را مشخص کنید.
علم وزنه برداری...برچسب : نویسنده : farhadaminlooo بازدید : 193 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 11:57